ウイルスに強い身体づくり
2020/09/18
新型コロナウイルスの猛威はどこまで広がるのか、心配な毎日です。
少し前まで、しばらくの辛抱、と思っていましたが、
なかなかに長引きそうな感じがしてきました。
パンデミックの映画のようなこと次々と起こり、
現実味が無かったのが、
志村けんさんや岡江久美子さんなど、著名な方が亡くなることによって
身近に迫った現実であることを知らされる思いです。
新型コロナウイルスの感染力の強さと言ったら、
どんな対策も無意味なんじゃないかとさえ思えてきました。
最大限の予防は大前提として、
万一かかっても、重症化させない努力も
同時にやっていかなければならないと思います。
つまり「免疫力を高める」ことが求められています。
免疫力を高める食品
ネバネバ、発酵食品、独特の匂いのあるものですね。
それぞれ理由があるのですが、今はおいといて、
これらの食品をどう摂るか、料理法などを考えることを優先したいですね。
みそ汁とかなら、この中の何品目かはいっぺんに摂れそうです。
免疫力を高める生活
食品以外に、免疫力を高める方法についてです。
睡眠については７時間程度、運動については１日30分程度らしいです。
多くなりすぎることは逆効果なので、注意しましょう。
外出自粛の中、料理や運動や気分転換は難しいですが、
新型コロナウイルスの特効薬が出るまで、
免疫力アップが薬だと思ってがんばりましょう。
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